רצועות הודו בקליפת קוקוס
אולי רצועות הודו בקוביות קוקוס הן רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה בדמות שלך? מתכון ללא חלב זה מכיל 292 קלוריות , 30 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חרדל, עמילן תירס, שמן שומשום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון של 32% , המנה הזו לא כל כך יוצאת דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו רצועות עוף בקוביות קוקוס , רצועות עוף בקוביות פופקורן , ורצועות דגים בקוביות אגוזים .
הוראות
מחממים תנור ל-425 מעלות. בקערה רדודה מקציפים חלבונים ושמן. בקערה רדודה נוספת מערבבים קוקוס, פירורי לחם, שומשום ומלח. טובלים תרנגול הודו בתערובת ביצים, ואז בתערובת קוקוס, טפחים כדי לעזור לציפוי להיצמד.
מניחים על ניירות אפייה מצופים בתרסיס בישול; שפריץ הודו עם ספריי בישול.
אופים 10-12 דקות או עד שההודו כבר לא ורוד, הופכים פעם אחת.
בינתיים מערבבים בסיר קטן את מרכיבי הרוטב. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד שמסמיך.