רצועות עוף פריך עם חרדל דבש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל רצועות עוף פריך עם חרדל דבש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 429 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך דבש, פאנקו, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. נסו פריך אפוי רצועות עוף ברוטב חרדל דבש, רצועות עוף חרדל דבש, ו רצועות עוף עם חרדל דבש (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 218°; ערפל גיליון אפייה עם ספריי בישול. בקערה, לשלב panko, פרמזן, אבקת שום, טימין ו 1/4 כפית. מלח.
עוף העונה עם פלפל ומלח שנותר.
יוצקים חמאה לקערה. לטבול רצועה של עוף בחמאה; לאפשר עודף לטפטף.
מעבירים רצועה לתערובת פירור, פונים למעיל.
העברה לתבנית אפייה. חזור עם שאריות עוף, חמאה ופירורים.
אופים, מפנה פעם אחת, עד רצועות זהובות, על 20 דקות. שים דבש בקערה בינונית ומיקרוגל עד חם, 15 עד 30 שניות. מערבבים בחרדל.
מגישים עוף חם, עם דבש חרדל לטבילה.