שבשבת בקר
שמיכת בשר עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap יש 419 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מים, לימון ופלפל תיבול, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: שמיכת בשר משומר, בשר בקר ופרובולון שבשבת, ו כוסמת בקר עם סלט ארוגולה.
הוראות
בקערה גדולה, לשלב את השמן, מים, רוטב סויה, לימון-פלפל, רוטב ווסטרשייר ורוטב פלפל; להפריש.
מכסים סטייק בניילון נצמד. לשטח ל1 / 2-ב. עובי.
הסר פלסטיק. חתוך באלכסון ל-1/2. רצועות; מוסיפים למרינדה. מכסים ומקררים במשך 4 שעות או לילה.
ניקוז ולהשליך מרינדה. מחלקים רצועות בשר לשמונה מנות.
רול רצועות לתוך גלגל תנופה, באמצעות רצועות גדולות סביב הקצוות. אבטחו כל אחד עם שיפוד.
גריל על חום בינוני-חם במשך 5-6 דקות בכל צד או עד בשר מגיע doneness הרצוי.