קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

שום פרמזן כתום מחוספס

שום פרמזן כתום מחוספס
שום פרמזן כתום מחוספס דורש בסביבה 20 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 258 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכלמתכונים יש 128 אוהדים. הרבה אנשים מאוד אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לך חמאה, מלח, פילה כתום מחוספס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כדי להשתמש בחמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני ופסקטריאני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 58%. נסו שום פרמזן כתום מחוספס, כתום מחוספס פרמזן, ו פרמזן כתום מחוספס (מתכונים דומים).

הוראות

1
חממו את התנור של התנור והגדירו את מתלה התנור כ -6 אינץ ' ממקור החום.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים את הפילטים המחוספסים הכתומים על תבנית הברוילר וסוחטים את הלימון מעל הדג. צולים את הפילטים בתנור שחומם מראש למשך כ-6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Roughy כתוםRoughy כתום
לימוןלימון
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
תנורתנור
3
שלב בקערה קטנה פרמזן, חמאה, דיג ' מיונז, שום ומלח.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
חמאהחמאה
שוםשום
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוציאים את הדג מהתנור ומורחים את תערובת הגבינה על גבי הפילטים.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
מורחיםמורחים
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מפזרים פפריקה. צולים עד שהתוספת משחימה קלות והדגים מתקלפים בקלות בעזרת מזלג, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
דגיםדגים