קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

שומר סיציליאני וסלט כתום עם בצל אדום ונענע

שומר סיציליאני וסלט כתום עם בצל אדום ונענע
שומר סיציליאני וסלט כתום עם בצל אדום ונענע עשוי להיות רק בצד המנה שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. אם יש לך שמן זית, זיתים נרפא שמן, בצל, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: פסטה סיציליאנית עם דג חרב, שומר, נענע ופירורי לחם, סלט תפוזים ספרדי, שומר, בצל אדום, נענע עם רוטב, ו סלט ירקות עם שומר, מנטה וכתום.

הוראות

1
חותכים את הקליפה ואת התמורה מתפוזים.
מרכיבים שתצטרך
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
2
חותכים בין ממברנות כדי לשחרר קטעים.
3
לזרוק מגזרים כתומים, שומר, בצל, מנטה, ושמן בקערה גדולה מעיל. סלט העונה בנדיבות לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
להעביר סלט למגש.
5
מקשטים בזיתים ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק