קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות83
אירועיםסופרבול
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שומשום מצופה טונה עם רוטב טבילה יפני
שומשום מצופה טונה עם רוטב טבילה יפני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון 27 גרם של שומן, וסך הכל 484 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם סטייקים טונה, שמן זית, להדביק מיסו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח היפני. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, מתכונים דומים: שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה, שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה, ו שומשום מצופה טונה עם רוטב ג'ינג'ר גזר.
מרכיבים
4![סטייק טונה]()
סטייק טונה3(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות18אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![הדבק מיסו]()
הדבק מיסו4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2(חוֹרֶף)![חומץ אורז]()
חומץ אורז3(חוֹרֶף)![רוטב שומשום יפני]()
רוטב שומשום יפני4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![זרעי שומשום (לא רשמתי כמות כפי שהיא משתנה לגודל של סטייקים, אבל מספיק כדי לכסות צד אחד של טונה)]()
זרעי שומשום (לא רשמתי כמות כפי שהיא משתנה לגודל של סטייקים, אבל מספיק כדי לכסות צד אחד של טונה)2(יכול להיות או להרחיק)![רוטב סויה יפני]()
רוטב סויה יפני2(חוֹרֶף)![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק0(יכול להיות או להרחיק)![ווסאבי]()
ווסאבי
סטייק טונה3(חוֹרֶף)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות18אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
הדבק מיסו4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2(חוֹרֶף)
חומץ אורז3(חוֹרֶף)
רוטב שומשום יפני4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
זרעי שומשום (לא רשמתי כמות כפי שהיא משתנה לגודל של סטייקים, אבל מספיק כדי לכסות צד אחד של טונה)2(יכול להיות או להרחיק)
רוטב סויה יפני2(חוֹרֶף)
ליקוריץ צהוב וירוק0(יכול להיות או להרחיק)
ווסאבייין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו מדלנה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 19 דולר לבקבוק.
