חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 370 קלוריות. והוא יספק כ 9 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, אבקת קקאו, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שוקולד פופ רוק אורז Crispie פינוקים, שוקולד-קוקוס אורז פצפוצי פינוקים, ו חטיפי אורז פצפוצי שוקולד (מתכונים דומים).
הוראות
1
מעט גריז מחבת עם חמאה. בסיר גדול מעל חום בינוני, להמס חמאה.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים מלח, מרשמלו, שוקולד לא ממותק, וקקאו, נמסים, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים וניל.
מרכיבים שתצטרך
(או ½ כוס) חמאה ללא מלח, חתוכה לקוביות
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
נייר אורז
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
מקפלים דגני אורז נפוחים עד מצופה לחלוטין. מקפלים בשוקולד מריר-מתוק. מיד להתפשט למחבת. בעדינות חלקה העליון עם מרית ומפזרים באופן שווה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס חתיכות טופי שוקולד חלב
דגני אורז נפוחים
20 עד 25 עלי תרד שלמים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום