שיבולת שועל לילית עם שקדים ואוכמניות מיובשות

שיבולת שועל עם שקדים ואוכמניות מיובשות עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 258 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חג המולד יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שקדים קלויים, חמוציות, שיבולת שועל חתוכה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו שיבולת שועל לילית עם שקדים ואוכמניות מיובשות, שיבולת שועל לילית עם שקדים ואוכמניות מיובשות, ו בולגור פילאף עם שקדים ואוכמניות מיובשות (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול, להרתיח את שיבולת השועל במים במשך 1 דקה. לכסות ולתת לעמוד לילה בטמפרטורת החדר.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

למחרת, לחשוף את שיבולת השועל ולהביא לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד שיבולת השועל מבושל וקרם אבל עדיין קצת לעיס, על 10 דקות. כפית שיבולת השועל לתוך קערות. למעלה עם שקדים קצוצים חמוציות מיובשות ומתיקות לפי הטעם עם סוכר חום או סירופ מייפל טהור.

מרכיבים שתצטרך

חמוציות מיובשות