תמיד כיף שיש עוד מתכון של משקה, אז תנו הזדמנות ל עוגה בטטה בריאה לנער. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 286 קלוריות. 209 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך בננה, מקף אגוז מוסקט, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: בטטה שלאחר האימון לנער, פוסט אימון בטטה קפה חלבון שייק, ו קליפות בטטות בריאות.
הוראות
1
מניחים את בטטה, בננה, 1/2 כוס החלופה חלב, זרעי פשתן, וניל, סטיביה (אם משתמשים), קינמון (להתחיל עם 1/4 כפית), מלח, ו 1/2 כף סירופ מייפל בבלנדר שלך וגאון עד חלקה.אם זה עבה מדי, להוסיף אלטרנטיבה חלב יותר לפי הצורך להתמזג.תן לזה מבחן טעם. אם אתה כמוני, ומעריץ קינמון, קדימה ולהוסיף יותר. אם לא מתוק מספיק, להתמזג סירופ מייפל יותר לפי הטעם.
מקשטים עם קרם קוקוס מוקצף וקורטוב של אגוז מוסקט, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
קרם קוקוס
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel הם הבחירה העליונה שלי לדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Schloss Vollrads ריזלינג Spatlese. יש לו 4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 29 דולר.