קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות1
ציון בריאות30
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מדריך שלב אחר שלב לתירס מבושל בצורה מושלמת
10 מתכונים טעימים שמשתמשים בבירה כמרכיב סודי
מתכונים טעימים עם דבש לכל חיך
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
5 דרכים יצירתיות ליהנות מאבוקדו
מסע בעולם סוגי הקפה
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
מדריך למתחילים לתענוגות פירות ים עסיסיים
סוגי דגים שונים והמאפיינים הייחודיים שלהם
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
שייק פאי בטטה בריא
תמיד כיף שיש עוד מתכון של משקה, אז תנו הזדמנות ל עוגה בטטה בריאה לנער. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 286 קלוריות. 209 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך בננה, מקף אגוז מוסקט, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח הדרומי. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: בטטה שלאחר האימון לנער, פוסט אימון בטטה קפה חלבון שייק, ו קליפות בטטות בריאות.
הוראות
1
מניחים את בטטה, בננה, 1/2 כוס החלופה חלב, זרעי פשתן, וניל, סטיביה (אם משתמשים), קינמון (להתחיל עם 1/4 כפית), מלח, ו 1/2 כף סירופ מייפל בבלנדר שלך וגאון עד חלקה.אם זה עבה מדי, להוסיף אלטרנטיבה חלב יותר לפי הצורך להתמזג.תן לזה מבחן טעם. אם אתה כמוני, ומעריץ קינמון, קדימה ולהוסיף יותר. אם לא מתוק מספיק, להתמזג סירופ מייפל יותר לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך![2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות]()
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות![סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה]()
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה![גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים]()
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים![זרעי פשתן]()
זרעי פשתן![חלב קר, להגשה]()
חלב קר, להגשה![(קרטון בלוק)]()
(קרטון בלוק)![סטיביה]()
סטיביה![בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ']()
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
זרעי פשתן
חלב קר, להגשה
(קרטון בלוק)
סטיביה
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
(או או רגיל)ציוד שתשתמש בו![ליקריץ 42 מחרוזות אדומות]()
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
קרם קוקוס
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
מרכיבים
1![כדי גדול (תלוי כמה עבה אתה אוהב את זה) בננה קפואה בשלה, נשבר לחתיכות]()
כדי גדול (תלוי כמה עבה אתה אוהב את זה) בננה קפואה בשלה, נשבר לחתיכות1עבור כל אחד.![קצפת קוקוס (השתמשתי במתכון ב Go חלבי חינם), לקישוט, אופציונלי]()
קצפת קוקוס (השתמשתי במתכון ב Go חלבי חינם), לקישוט, אופציונלי0חתיכות טופי הית' בר![קינמון טחון]()
קינמון טחון1אוראו ממולאים כפולים![זרעי פשתן טחונים]()
זרעי פשתן טחונים13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![סירופ מייפל, או יותר לפי הטעם (סוכר קוקוס או סוכר חום גם טעם טעים בזה)]()
סירופ מייפל, או יותר לפי הטעם (סוכר קוקוס או סוכר חום גם טעם טעים בזה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלופה חלב לא ממותק (אני משתמש משקה חלב קוקוס)]()
חלופה חלב לא ממותק (אני משתמש משקה חלב קוקוס)1דאש![אגוז מוסקט, לקישוט, אופציונלי]()
אגוז מוסקט, לקישוט, אופציונלי1צביטה![קמצוץ מלח]()
קמצוץ מלח1סקופ![25mg טהור סטיביה לחלץ, אופציונלי]()
25mg טהור סטיביה לחלץ, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מבושל, פירה בטטות (אני משתמש שאריות בטטות מאודות)]()
מבושל, פירה בטטות (אני משתמש שאריות בטטות מאודות)0חתיכות טופי הית' בר![(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)]()
(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)
כדי גדול (תלוי כמה עבה אתה אוהב את זה) בננה קפואה בשלה, נשבר לחתיכות1עבור כל אחד.
קצפת קוקוס (השתמשתי במתכון ב Go חלבי חינם), לקישוט, אופציונלי0חתיכות טופי הית' בר
קינמון טחון1אוראו ממולאים כפולים
זרעי פשתן טחונים13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
סירופ מייפל, או יותר לפי הטעם (סוכר קוקוס או סוכר חום גם טעם טעים בזה)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלופה חלב לא ממותק (אני משתמש משקה חלב קוקוס)1דאש
אגוז מוסקט, לקישוט, אופציונלי1צביטה
קמצוץ מלח1סקופ
25mg טהור סטיביה לחלץ, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מבושל, פירה בטטות (אני משתמש שאריות בטטות מאודות)0חתיכות טופי הית' בר
(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)יין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel הם הבחירה העליונה שלי לדרום. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Schloss Vollrads ריזלינג Spatlese. יש לו 4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 29 דולר.
