קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שייק פוג

שייק פוג
מילקשייק פוג נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו יוגורט יווני, מיץ תפוזים, קרח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חמאת בוטנים שוקולד צ'יפס חלבון שייק עם Kura Smoothie Starter, מוקה צ'יה זרע שייק עם שוקולד Kura שייק מנות ראשונות, ו בננה-אפרסק שקדים חלקלק & הסוד להכנת שייק מושלם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 כוס יוגורט יווני נטול שומן בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט יוונייוגורט יווני
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
הוסף 1 כוס נקטר פסיפלורה, 1 כוס צוף גויאבה, ו 2/3 כוס מיץ תפוזים טרי; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
נקטר גויאבהנקטר גויאבה
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
נקטרנקטר
3
הוסף 1 כוס קרח כתוש; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף עשבי תיבול ירוקים טריים קצוצים כמו פטרוזיליה, שמיר ו/או עירית1 כף עשבי תיבול ירוקים טריים קצוצים כמו פטרוזיליה, שמיר ו/או עירית
4
יוצקים למשקפיים.
5
מגישים באופן מיידי.
6
שייק טיפ לבחור בשלים, פירות העונה וירקות עבור המשקה הטוב ביותר טעימות. אם אתה מעדיף superthick פירות שייק, להקפיא את הפרי לפני מיזוג.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
צנצנות כל אחת) ריבת תותצנצנות כל אחת) ריבת תות
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים