קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

שייק פוג

שייק פוג
מילקשייק פוג נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו יוגורט יווני, מיץ תפוזים, קרח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חמאת בוטנים שוקולד צ'יפס חלבון שייק עם Kura Smoothie Starter, מוקה צ'יה זרע שייק עם שוקולד Kura שייק מנות ראשונות, ו בננה-אפרסק שקדים חלקלק & הסוד להכנת שייק מושלם (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 1 כוס יוגורט יווני נטול שומן בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט יוונייוגורט יווני
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
הוסף 1 כוס נקטר פסיפלורה, 1 כוס צוף גויאבה, ו 2/3 כוס מיץ תפוזים טרי; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
נקטר גויאבהנקטר גויאבה
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
נקטרנקטר
3
הוסף 1 כוס קרח כתוש; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף עשבי תיבול ירוקים טריים קצוצים כמו פטרוזיליה, שמיר ו/או עירית1 כף עשבי תיבול ירוקים טריים קצוצים כמו פטרוזיליה, שמיר ו/או עירית
4
יוצקים למשקפיים.
5
מגישים באופן מיידי.
6
שייק טיפ לבחור בשלים, פירות העונה וירקות עבור המשקה הטוב ביותר טעימות. אם אתה מעדיף superthick פירות שייק, להקפיא את הפרי לפני מיזוג.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ליקר רימונים או מיץ חמוציותליקר רימונים או מיץ חמוציות
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות