קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
שישה ספייס קולב סטייק
שישה ספייס קולב סטייק דורש על 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 99 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל סצ'ואן, זרעי שומר, סטייק קולב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. וזה די גרוע. מתכונים דומים: שישה ספייס קולב סטייק, ארוחת ערב הלילה: שישה ספייס קולב סטייק, ו רוטב סטייק קל עם סטייק צרוב מתלה.
הוראות
1
Broiler Preheat ו מתלה שמן קל של מחבת broiler.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![מחבת ברוילר]()
מחבת ברוילר![לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה]()
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
מחבת ברוילר
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה2
טוחנים תבלינים דק עם סוכר חום ומלח כפית 11/2 במטחנה.
מרכיבים שתצטרך![דיאט קרם סודה]()
דיאט קרם סודה![צ'יפס קינמון וייטנאמי]()
צ'יפס קינמון וייטנאמי![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
דיאט קרם סודה
צ'יפס קינמון וייטנאמי
(צינור גדול)3
סטייק טפיחה יבש, ואז מפזרים באופן שווה עם תערובת תבלינים ולשפשף לתוך בשר. סטייק צלוי 2 עד 3 סנטימטרים מחום, פונה פעם אחת, 7 עד 12 דקות עבור בינוני-נדיר.
מרכיבים שתצטרך![סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן]()
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן![מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות]()
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות![בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי]()
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מרכיבים
11 קילו קישואים,![זרעי אניס]()
זרעי אניס10![פלפל שחור]()
פלפל שחור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![כוסברה קצוצה]()
כוסברה קצוצה1stick![(2 אינץ') חתיכת קינמון]()
(2 אינץ') חתיכת קינמון2(יכול להיות או להרחיק)![1 קופסה פילסברי עם קרום פאי מגולגל מראש]()
1 קופסה פילסברי עם קרום פאי מגולגל מראש11 קילו קישואים,![פירורי לחם, כמה חופנים]()
פירורי לחם, כמה חופנים1קטן![שן שום, טחון]()
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זנגביל מקולף טחון]()
זנגביל מקולף טחון2(יכול להיות או להרחיק)![פלפל סצ'ואן]()
פלפל סצ'ואן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ אורז (לא מתובל)]()
חומץ אורז (לא מתובל)11 קילו קישואים,![שאלות טחון]()
שאלות טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1![סטייק קולב (כ 2 פאונד ו 1 1/2 אינץ ' עבה), סחוס מרכז הוסר]()
סטייק קולב (כ 2 פאונד ו 1 1/2 אינץ ' עבה), סחוס מרכז הוסר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
זרעי אניס10
פלפל שחור1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
כוסברה קצוצה1stick
(2 אינץ') חתיכת קינמון2(יכול להיות או להרחיק)
1 קופסה פילסברי עם קרום פאי מגולגל מראש11 קילו קישואים,
פירורי לחם, כמה חופנים1קטן
שן שום, טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זנגביל מקולף טחון2(יכול להיות או להרחיק)פלפל סצ'ואן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ אורז (לא מתובל)11 קילו קישואים,
שאלות טחון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות1
סטייק קולב (כ 2 פאונד ו 1 1/2 אינץ ' עבה), סחוס מרכז הוסר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחביין מומלץ: מרלו, קברנה סוביניון, פינו נואר
סטייק בתפריט? נסה זיווג עם מרלו, קברנה סוביניון ופינו נואר. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. מרלו עמק אלכסנדר מטנזאס עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
