שליו מתובל צלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שליו מתובל צלוי. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 494 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם קורנפלור, שמן שומשום, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שליו מטוגן במחבת, שליו עם אורז, ו שליו חנוק.
הוראות
שלב הראשון 3 מרכיבים בשקית פלסטיק zip העליון גדול; להוסיף שליו. חותם ומרינדה במקרר 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
הסר שליו מן התיק, הזמנת מרינדה.
מניחים שליו על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; צלייה 5 דקות בכל צד או עד שנעשה, צולה לעתים קרובות עם מרינדה שמורות.
שלב טיפות מחבת, מרינדה שמורות, ו קורנפלור בקערה בטוחה במיקרוגל; מיקרוגל גבוה במשך 90 שניות או עד שחין תערובת.
הסר את העור מן השליו ולהשליך.
הערה: שליו חצי עצמות הוסרו עצמות השד, משאיר רק את העצמות בכנפיים וחתכים ברגל הירך. קצבים מסוימים להכניס לולאות חוט לתוך השדיים כדי לעזור לשמור על צורתם; אלה יש להסיר לפני הבישול.