קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

שמנת חמוצה ומחבת בצל עוף

שמנת חמוצה ומחבת בצל עוף
שמנת חמוצה ו מחבת בצל עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 623 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח, חזה עוף, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: עוף שמנת חמוצה מחבת, מחבת אנצ'ילדה עוף ברוטב שמנת חמוצה אחת, ו שמנת חמוצה עוף ומחבת אורז פטריות.

הוראות

1
במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מפזרים חתיכות עוף עם תיבול איטלקי, מלח ופלפל; מוסיפים למחבת. מבשלים 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
מלח ופלפלמלח ופלפל
חתיכות עוףחתיכות עוף
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים חמאה, בצל ושום. מבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שוםשום
בצלבצל
4
בקערה קטנה, מערבבים שמנת חמוצה, מרק קורנפלור עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירסעמילן תירס
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים על תערובת עוף. להפחית את החום לנמוך. מבשלים כ 5 דקות יותר, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז רוטב מעובה. מערבבים במחצית הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
6
מגישים עוף ורוטב על אורז.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
אורזאורז
7
מפזרים עם בצל ירוק שנותר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק