שני נזיד עדשים.

שני נזיד עדשים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 268 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. מתכון זה מ thewednesdaychef.com יש 3 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, זרעי כמון, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. מתכונים דומים: תבשיל קיץ הודי: דלעת סקווש, קוקוס ונזיד עדשים, תבשיל עדשים, ו עדשים ותבשיל ביצים.