שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים

Name: שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 1 קילו קישואים, ציפוטלים קצוצים (מ chipotles משומר), לפי הטעם; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 1/2 כף מלח לורי או אחר; 1 שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף צרור תרד טרי (בערך; 118 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק שיבולת שועל, לא מבושל; 1 קטן בצל, קלופים וחותכים לרבעים; 0 (יכול להיות או להרחיק) פחיות) מרק עוף דל נתרן; 454 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) שעועית אדומה בהירה, מנוקזת ושטופה; 1 (יכול להיות או להרחיק) מלח (אופציונלי עבור דיאטות ללא מלח); 0 (יכול להיות או להרחיק) 2 כוסות שיני שום; 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 30 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק קמח (השתמשתי מחיטה מלאה לבנה אבל אתה יכול להשתמש בקמח ללא גלוטן)

שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים הוא מתכון אמריקאי שמגיש 6. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח, שעועית אדומה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: צ'יפוטלה-שעועית עם רוטב כוסברה, המבורגרים שעועית שחורה עם סלט צ'יפוטלה, ו המבורגרים שעועית שחורה עם קטשופ צ'יפוטלה.

הוראות

שים את הבצל והשום במעבד מזון ודופק לקצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

מוסיף את השעועית ואת התהליך עד קצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

מוסיפים את שאר החומרים ואת התהליך עד מעורבב היטב - רק קצת יותר עבה מאשר שעועית מטוגנת מחדש. ריסוס גיליון עוגיות שאינו מקל או מחצלת אפיית סיליקון קלות עם שמן קנולה. השתמש בכפית כדי לגרוף את תערובת ההמבורגר על תבנית האפייה, להחליק אותו לשישה קציצות. (זה הכי קל לעשות את זה על ידי ביצוע שש "ערימות" של שעועית ושימוש בכפית כדי להחליק את החלק העליון ועגול הקצוות של הקציצות.)

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)

1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

אופים במשך כ -15 דקות. כאשר ישבנים משחימים קלות ומתחילים לקבל פריך, להפוך את ההמבורגרים ולבשל במשך 10-15 דקות יותר, עד שהצד השני הוא חום. אל תבשלו יתר על המידה או שהם יהיו קשוחים!

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן