שעועית אפויה בורבון
שעועית אפויה בורבון היא חלב חינם מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 680 קלוריות. לך לחנות ותביא חרדל דיז'ון, פלפל, בורבון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: שעועית אפויה בורבון, שעועית אפויה בורבון, ו קל מייפל-שעועית אפויה מנגל בורבון.
הוראות
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בתנור הולנדי גדול. מכסים במים עד 2 אינץ ' מעל שעועית; לכסות ולתת לעמוד 8 שעות או לילה.
שעועית ניקוז. לנגב את המחבת עם מגבת נייר.
מחבת חום מעל חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בייקון למחבת ומבשלים 4 דקות או עד קריספ.
הסר מן המחבת, הזמנת 1 1/2 כפות טפטוף במחבת; בייקון להתפורר.
מוסיפים בצל לטפטופים במחבת; מבשלים במשך 5 דקות או עד הבצל מתחיל חום, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים שעועית, בייקון, 4 כוסות מים, 1/4 סירופ מייפל כוס, 1/4 כוס ויסקי, הבא 3 מרכיבים (באמצעות פלפל) למחבת. מביאים לרתיחה; מכסים ואופים ב 350 במשך 2 שעות.
מערבבים ב הנותרים 1 כוס מים, הנותרים 1/4 סירופ מייפל כוס, הנותרים 2 כפות בורבון. מכסים ואופים 1 שעה או עד שעועית מכרז ונוזל נספג כמעט. מערבבים בחומץ ומלח.