שעועית אפויה מסוכרית
צריכים תוספת ללא גלוטן וללא מוצרי חלב ? שעועית אפויה מסוכרת יכולה להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מספיק ל-8 מנות. תמורת 79 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -6 גרם חלבון , 2 גרם שומן , וסך הכל 494 קלוריות . למתכון הזה מ-Allrecipes יש 9 מעריצים. לכו לחנות וקנו שעועית אפויה, מרשמלו, סוכר חום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח כ -45 דקות . עם ציון כפית של 0% , מנה זו גרועה מאוד (אבל עדיין ניתנת לתיקון). משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם אגוזים מסוכרים , סלט ברי עם קראסט צנוברים מסוכרים , ופקאן מתובל מסוכר .
הוראות
מחממים תנור ל-350 מעלות פרנהייט (175 מעלות צלזיוס).
בתבנית אפייה בגודל 23x33 ס"מ, ערבבו את השעועית והסוכר החום.
מערבבים היטב ומכסים בשכבה אחת של מרשמלו.
אופים במשך 15 עד 20 דקות או עד שהמרשמלו זהובים.