שעועית וערימת גבינה

שעועית וערימת גבינה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 636 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 145 מעריצים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. אם יש לך תירס, בצל ירוק, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מחסנית פולנטה עם סלט שעועית חיל הים, שעועית לבנה מתובלת, כרוב וערימת ביצים, ו ערימה מהירה של ביצים וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום 204°. תרסיס 9 אינץ ' מחבת springform עם ספריי בישול. באמצעות תחתית המחבת כמדריך, טורטיות לקצץ להתאים בתוך מחבת.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

קציצות עוף צמחוניות קפואות

ציוד שתשתמש בו

קצפת ושקדים פרוסים קלויים

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

במחבת 12 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני. מבשלים בצל, פלפל ושום בשמן 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד במכרז. מערבבים תירס, שעועית שחורה ושעועית כליות. לבשל 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה של גויה

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים רוטב טאקו, מערבבים עד שהירקות מצופים. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

רוטב טאקו

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

הסר מהחום.

מקום 1 טורטיה בחלק התחתון של מחבת springform; מפזרים 1/4 כוס הגבינה. למעלה עם שליש מתערובת השעועית; מפזרים עוד 1/4 גבינות. חזור על שכבות פעמיים. למעלה עם טורטייה הרביעית הנותרים 1/2 כוס גבינה.

מרכיבים שתצטרך

קציצות עוף צמחוניות קפואות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'