שעועית ירוקה כבושה וג'ינג'ר וצ' ילה

שעועית ירוקה כבושה וג'ינג'ר וצ' ילה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 308 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, ג'ינג'ר, שעועית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה כבושה, שעועית ירוקה כבושה, ו שעועית ירוקה כבושה.

הוראות

איסוף ציוד שימורים ומים חמים בפחית לפי הוראות sunset.com/canningsteps

מרכיבים שתצטרך

טיפים עגולים לפינה #4

חומץ חום, 3 1/2 כוסות מים, מלח, וסוכר יחד בסיר בינוני עד רותחים. שים פרוסת ג ' ינג 'ר, שן שום, וצ' ילה בכל צנצנות שימורים בגודל 6 ליטר. לארוז צנצנות עם שעועית ירוקה.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

מיץ לימון, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

צנצנת שימורים

גב שומן חזיר

יוצקים נוזל חם על שעועית, משאירים 1/2-in. headspace בחלק העליון. שים מכסים על גבי בורג על טבעות בחוזקה-אבל לא בכוח.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

צנצנות תהליך 10 דקות. בדוק כי צנצנות אטומות (ראה sunset.com/canningsteps) ולאחסן במקום קריר, חשוך עד 2 שנים, או צמרמורת כל זה לא חותם; הם לשמור על עד 1 חודש.