קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

שעועית ירוקה מוקפצת

שעועית ירוקה מוקפצת
את המתכון של שעועית ירוקה מוקפצת אפשר להכין בערך 15 דקות. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו וראשוני זה מכיל 74 קלוריות, 1 גרם חלבון ו-6 גרם שומן למנה. תמורת 33 אגורות למנה מקבלים תוספת שמגישה 4. היא מובאת לכם על ידי Taste of Home. 58 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם חמאה, בזיליקום, שעועית ירוקה חתוכה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 26%. הציון הזה לא כל כך סופר. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם שעועית ירוקה מוקפצת, שעועית ירוקה מוקפצת ושעועית ירוקה מוקפצת.

הוראות

1
במחבת גדולה, מקפיצים שעועית בחמאה במשך 4-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים את הבצל והתבלינים. להפחית את החום; מבשלים ומערבבים במשך 5 דקות או עד שהם מתחממים.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות