שעועית ירוקה מוקפצת עם פימנטו
שעועית ירוקה מוקפצת עם פימנטו עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 47 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מים, מלח ופלפל טחון, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו שעועית ירוקה מוקפצת, שעועית ירוקה מוקפצת, ו שעועית ירוקה מטוגנת ובצל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מוסיפים שום ומבשלים 1 דקה.
מוסיפים שעועית ירוקה ופימנטו ומבשלים 2 דקות.
מוסיפים חומץ ומים, מכסים ואדים 3 עד 5 דקות, עד שעועית ירוקה הם פריך במכרז. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל.