קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

שעועית ירוקה עם ויניגרט לימון ושקדים

שעועית ירוקה עם ויניגרט לימון ושקדים
שעועית ירוקה עם ויניגרט לימון ושקדים הוא ללא גלוטן, ו ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 146 קלוריות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לך שקדים, גרידת לימון, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו שעועית ירוקה עם לימון ושקדים קלויים, שעועית ירוקה עם פירורי לחם עם לימון ושקדים, ו חמאת לימון שעועית ירוקה עם שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור ויניגרט, לשלב את מיץ לימון, שמן זית, גרידת לימון ומלח ופלפל לטעום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
ויניגרטויניגרט
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להקציף עד בשילוב. תניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
בסיר גדול, להביא 6 ליטרים של מים מלוחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
5
מסננים ומניחים את השעועית בצלחת הגשה. לזרוק עם ויניגרט ושקדים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
( 23)( 23)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה