קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות8
מגזין

שעועית ירוקה עם עגבניות

שעועית ירוקה עם עגבניות
שעועית ירוקה עם עגבניות דורשת כ-20 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 86 סנט למנה, המתכון הזה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-3 גרם חלבון, 7 גרם שומן ובסך הכל 122 קלוריות. המתכון הזה משרת 8. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה חתוכה, רוטב לסלט, עגבניות ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כתוספת. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב, פליאולית ולקטו אובו. עם ציון ספונקולרי של 42%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ועגבניות, שעועית ירוקה עם עגבניות ושעועית ירוקה עם עגבניות.

הוראות

1
מניחים שעועית בסיר ומכסים במים; להביא לרתיחה. מבשלים, ללא מכסה, במשך 8-10 דקות או עד שהם רכים; לנקז. מוסיפים את העגבניות ורוטב הסלט; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות