שעועית ירוקה קלויה
שעועית ירוקה קלויה יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 49 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 2 . אם יש לך שמן זית, שעועית, תיבול לימון-פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, שעועית ירוקה עם תירס קלוי ובצל ירוק, ו שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי.
הוראות
לשטוף שעועית; להסיר קצוות.
מניחים שעועית במחבת 13 - x 9-x 2 אינץ'; להוסיף שום. שעועית מעיל ושום עם ספריי בישול; לזרוק היטב.
טפטוף מיץ לימון ושמן זית על שעועית ושום; מפזרים תיבול לימון ופלפל.
אופים ב 450 במשך 8 דקות או עד שעועית הם פריך במכרז, ערבוב פעם אחת.