קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות10
מגזין

שעועית ירוקה קלויה בתנור

שעועית ירוקה קלויה בתנור
שעועית ירוקה קלויה בתנור עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 35 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך פלפל, שמן זית extravirgin, שעועית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. נסו שעועית ירוקה מטוגנת בתנור, עוף מטוגן בתנור עם שעועית ירוקה, ו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים מחבת ג ' לי-רול בתנור במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ליג'לי
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
מחבתמחבת
3
מניחים שעועית בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
טפטוף בשמן; מפזרים מלח ופלפל. זרוק היטב למעיל. מסדרים תערובת שעועית ירוקה בשכבה אחת על תבנית אפייה שחוממה מראש.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים ב 425 במשך 8 דקות או עד פריך במכרז.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור