קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושקדים

שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושקדים
שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושקדים מרקוניים היא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם שמן זית, מלח כשר גס, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה קלויה עם לימון ושקדים, שעועית ירוקה בגריל עם שקדים Marconan, ו ירקות שורש קלויים עם שקדים Marconan (מתכונים דומים).

הוראות

1
עמדה 1 מתלה שלישי העליון ו 1 מתלה בשליש התחתון של תנור מחממים ל 450°f. לרסס 2 גליונות אפייה גדול rimmed עם ריסוס nonstick.
2
מערבבים שעועית ירוקה, טריזי בצל, ומרג ' ורם בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
טפטוף בשמן, ואז מפזרים מלח ופלפל גס כשרים. לזרוק; לחלק בין גיליונות מוכנים.
מרכיבים שתצטרך
4
ירקות צלויים 15 דקות. סדינים הפוכים. ממשיכים לצלות עד שהשעועית רכה ומתחילה לחום בנקודות, בערך 10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
5
מעבירים ירקות לקערה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מיץ לימון, קליפת לימון מגוררת, וחצי שקדים קצוצים. לזרוק מעיל; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
מפזרים שקדים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
8
נתוני תזונה
9
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "
10
נתוני תזונה
11
ראה ניתוח נתוני תזונה של מתכון זה "
12
ראה תזונה
13
ניתוח מלא של נתונים של מתכון זה"
14
נתוני תזונה