מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות4
ציון בריאות74
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל בקר צפון איטלקי
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
מתכונים קשורים
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
מגזין

שעועית כבש ופולה

שעועית כבש ופולה
שעועית טלה ופאווה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 527 קלוריות, 56 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פלפל קאיין, בצל, שמן זית כתית מעולה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו שעועית כבש ופולה, כבש עם שום ופול, ו שוק כבש עם אורז ופול (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמור מתכון
2
מתכון הדפסה
3
שעועית כבש ופולה
מרכיבים שתצטרך
פולפול
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
4
Ingredts2 כפות זית כתית אקסטרה oil1 בצל צהוב גדול, minced2 tsp כתוש garlic2 lbs בשר טלה ללא עצמות 1 tbsp cornstarch1 1/2 כפית כורכום 1/2 כפית עישן paprika1/4 כפית פלפל קאיין 1 ליטר (4 כוסות) מרק עוף 1 lb. פול
מרכיבים שתצטרך
בצל צהובבצל צהוב
פולפול
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
אפונה קלופה, לא חובהאפונה קלופה, לא חובה
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
5
מלח ופלפל לtaste3 כוסות קוסקוס מבושל, אורז או קינואה להגשה (אופציונלי) 1 כף פטרוזיליה טרייה קצוצה לקישוט (אופציונלי)
מרכיבים שתצטרך
קוסקוס מבושלקוסקוס מבושל
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
מפאלדי טרי אם אפשרמפאלדי טרי אם אפשר
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
6
זמן כולל: 1: 30-2 שעות
7
מנות: 4
8
מפתח כשר: בשר
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
האורז הספרדי של מריה
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
חומוס יווני