מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כוסות חביתה מלוחות
המבורגר קסו עוף של ג'ון מקיין
אומלט גבינת שמנת אספרגוס
פילה חזיר טריאקי
צ'ילי ורדה
קציצת עוף מצופה בפירורי לחם עם חזיר, גבינת שמנת משולשת ורוקט
אנצ'ילדות
סירות עוף ומלפפון
אנצ'ילדות
תבשיל בקר אפוי
מתכונים קשורים
פטריות ממולאות צדפות
אפוי שרימפס שיער מלאך
פילה מאהי מאהי צלוי ואספרגוס עם תפוז ושומשום
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
מגזין

שעועית לבנה בריאה וטעימה וסלט טונה

שעועית לבנה בריאה וטעימה וסלט טונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית לבנה בריאה וטעימה וסלט טונה. מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 566 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חרדל דיז'ון, טונאן במים, עלי מרווה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו Redux: שומרי משקל ידידותי Tunan בריא סלט שעועית לבנה, שעועית לבנה סלט טונה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה (מתכונים דומים).

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' בררגל טלה, מעצםרגל טלה, מעצם32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסשמן זית כתית מעולה (אם אתה לא קלוריות מודעת splurge, ולהשתמש 4 כפות, מלבד שמן זית הוא sooooooo טוב)שמן זית כתית מעולה (אם אתה לא קלוריות מודעת splurge, ולהשתמש 4 כפות, מלבד שמן זית הוא sooooooo טוב)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גספטרוזיליה קצוצה דק עלים שטוחיםפטרוזיליה קצוצה דק עלים שטוחים3smallsעלי מרווה טריים, חתוכים (ניתן לקנות מרווה טרייה במיכלי פלסטיק קטנים, לשמור אותה לכיוון החלק האחורי של המקרר וזה w)עלי מרווה טריים, חתוכים (ניתן לקנות מרווה טרייה במיכלי פלסטיק קטנים, לשמור אותה לכיוון החלק האחורי של המקרר וזה w)1( חצילים)שן שום, טחון דקשן שום, טחון דק425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'שעועית canwhite אני מעדיף שעועית לבנה קטנה של גויה, אבל אתה יכול להשתמש cannellini (habichuelas blancas) או 1 (15 אונקיה) יכול שעועית borlottiשעועית canwhite אני מעדיף שעועית לבנה קטנה של גויה, אבל אתה יכול להשתמש cannellini (habichuelas blancas) או 1 (15 אונקיה) יכול שעועית borlotti1קטןבצל אדום, קלופים מאוד פרוס דק (שווה בערך 1/4 -1 / 3 כוס בהתאם להעדפה שלך)בצל אדום, קלופים מאוד פרוס דק (שווה בערך 1/4 -1 / 3 כוס בהתאם להעדפה שלך)2שרימפס וורידיםמלח ופלפל שחור טחון טרי (אני אוהב להשתמש במלח ים גס, alea הוא האהוב החדש שלי)מלח ופלפל שחור טחון טרי (אני אוהב להשתמש במלח ים גס, alea הוא האהוב החדש שלי)11 כף אורגנו מיובשחומץ יין אדום או 1 כף חומץ יין שרי, בתוספתחומץ יין אדום או 1 כף חומץ יין שרי, בתוספת1באט מומסמלפפונים (לקישוט) או עגבניות, (לקישוט)מלפפונים (לקישוט) או עגבניות, (לקישוט)184חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'טונה במים, סחוט (אני מעדיף מלח חינם, בחירה במקום להוסיף משלי)טונה במים, סחוט (אני מעדיף מלח חינם, בחירה במקום להוסיף משלי)
כוסות חביתה מלוחות
עוף ברוטב גרעיני דלעת
קציצת עוף מצופה בפירורי לחם עם חזיר, גבינת שמנת משולשת ורוקט
תבשיל בקר אפוי
תבשיל בקר אפוי
חציל ממולא בירקות
מוסצ'ולי עוף ותרד
פינאקבט
כוסות קיש בייקון-ברוקולי
צלעות חזיר וכרוב כבוש