קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שעועית לבנה בריאה וטעימה וסלט טונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית לבנה בריאה וטעימה וסלט טונה. מנה זו מכילה כ 37 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 566 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו חרדל דיז'ון, טונאן במים, עלי מרווה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, נסו Redux: שומרי משקל ידידותי Tunan בריא סלט שעועית לבנה, שעועית לבנה סלט טונה, ו טונאן וסלט שעועית לבנה (מתכונים דומים).
מרכיבים
1חתיכות טופי הית' בר![רגל טלה, מעצם]()
רגל טלה, מעצם3קרום: פירורי קרקר גרהם![שמן זית כתית מעולה (אם אתה לא קלוריות מודעת splurge, ולהשתמש 4 כפות, מלבד שמן זית הוא sooooooo טוב)]()
שמן זית כתית מעולה (אם אתה לא קלוריות מודעת splurge, ולהשתמש 4 כפות, מלבד שמן זית הוא sooooooo טוב)2קרום: פירורי קרקר גרהם![פטרוזיליה קצוצה דק עלים שטוחים]()
פטרוזיליה קצוצה דק עלים שטוחים3smalls![עלי מרווה טריים, חתוכים (ניתן לקנות מרווה טרייה במיכלי פלסטיק קטנים, לשמור אותה לכיוון החלק האחורי של המקרר וזה w)]()
עלי מרווה טריים, חתוכים (ניתן לקנות מרווה טרייה במיכלי פלסטיק קטנים, לשמור אותה לכיוון החלק האחורי של המקרר וזה w)1( חצילים)![שן שום, טחון דק]()
שן שום, טחון דק425פלפל האבנרו![שעועית canwhite אני מעדיף שעועית לבנה קטנה של גויה, אבל אתה יכול להשתמש cannellini (habichuelas blancas) או 1 (15 אונקיה) יכול שעועית borlotti]()
שעועית canwhite אני מעדיף שעועית לבנה קטנה של גויה, אבל אתה יכול להשתמש cannellini (habichuelas blancas) או 1 (15 אונקיה) יכול שעועית borlotti1קטן![בצל אדום, קלופים מאוד פרוס דק (שווה בערך 1/4 -1 / 3 כוס בהתאם להעדפה שלך)]()
בצל אדום, קלופים מאוד פרוס דק (שווה בערך 1/4 -1 / 3 כוס בהתאם להעדפה שלך)2שרימפס וורידים![מלח ופלפל שחור טחון טרי (אני אוהב להשתמש במלח ים גס, alea הוא האהוב החדש שלי)]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי (אני אוהב להשתמש במלח ים גס, alea הוא האהוב החדש שלי)12 כפיות אבקת שום![חומץ יין אדום או 1 כף חומץ יין שרי, בתוספת]()
חומץ יין אדום או 1 כף חומץ יין שרי, בתוספת1באט מומס![מלפפונים (לקישוט) או עגבניות, (לקישוט)]()
מלפפונים (לקישוט) או עגבניות, (לקישוט)184פלפל האבנרו![טונה במים, סחוט (אני מעדיף מלח חינם, בחירה במקום להוסיף משלי)]()
טונה במים, סחוט (אני מעדיף מלח חינם, בחירה במקום להוסיף משלי)
רגל טלה, מעצם3קרום: פירורי קרקר גרהם
שמן זית כתית מעולה (אם אתה לא קלוריות מודעת splurge, ולהשתמש 4 כפות, מלבד שמן זית הוא sooooooo טוב)2קרום: פירורי קרקר גרהם
פטרוזיליה קצוצה דק עלים שטוחים3smalls
עלי מרווה טריים, חתוכים (ניתן לקנות מרווה טרייה במיכלי פלסטיק קטנים, לשמור אותה לכיוון החלק האחורי של המקרר וזה w)1( חצילים)
שן שום, טחון דק425פלפל האבנרו
שעועית canwhite אני מעדיף שעועית לבנה קטנה של גויה, אבל אתה יכול להשתמש cannellini (habichuelas blancas) או 1 (15 אונקיה) יכול שעועית borlotti1קטן
בצל אדום, קלופים מאוד פרוס דק (שווה בערך 1/4 -1 / 3 כוס בהתאם להעדפה שלך)2שרימפס וורידים
מלח ופלפל שחור טחון טרי (אני אוהב להשתמש במלח ים גס, alea הוא האהוב החדש שלי)12 כפיות אבקת שום
חומץ יין אדום או 1 כף חומץ יין שרי, בתוספת1באט מומס
מלפפונים (לקישוט) או עגבניות, (לקישוט)184פלפל האבנרו
טונה במים, סחוט (אני מעדיף מלח חינם, בחירה במקום להוסיף משלי)