קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

שעועית לבנה ומטבל שום קלוי

שעועית לבנה ומטבל שום קלוי
שעועית לבנה וטבל שום קלוי יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 451 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו שום, מיץ לימון, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שום קלוי-מטבל שעועית לבנה, מטבל שעועית לבנה קלוי שום, ו שום קלוי חומוס שעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
חותכים את החלק העליון של ראש השום.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
3
טפטוף את הראש בשמן זית לעטוף בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
4
מניחים על מגש ואופים עד רך וריחני, בערך 35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
הסר מהתנור ולתת מגניב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
הסר את שיני מחית עם כף עץ.
מרכיבים שתצטרך
ציפורןציפורן
ציוד שתשתמש בו
כף עץכף עץ
7
מוסיף את שמן הזית, בזיליקום, מנטה, שעועית, מיץ לימון, וקצת מלח ופלפל למעבד מזון ודופק עד חלקה. עבור מרקם חלק, להשאיר את המכונה פועל לרגע.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
באזיל!באזיל!
שעועיתשעועית
מנטהמנטה
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
8
מגישים עם הירקות וצ ' יפס טורטייה אפוי.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייה אפויצ ' יפס טורטייה אפוי
ירקירק