שעועית לבנה ומטבל שום קלוי
שעועית לבנה וטבל שום קלוי יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 451 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו שום, מיץ לימון, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שום קלוי-מטבל שעועית לבנה, מטבל שעועית לבנה קלוי שום, ו שום קלוי חומוס שעועית לבנה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים התנור ל 425 מעלות F.
חותכים את החלק העליון של ראש השום.
טפטוף את הראש בשמן זית לעטוף בנייר כסף.
מניחים על מגש ואופים עד רך וריחני, בערך 35 דקות.
הסר את שיני מחית עם כף עץ.
מוסיף את שמן הזית, בזיליקום, מנטה, שעועית, מיץ לימון, וקצת מלח ופלפל למעבד מזון ודופק עד חלקה. עבור מרקם חלק, להשאיר את המכונה פועל לרגע.
מגישים עם הירקות וצ ' יפס טורטייה אפוי.