שעועית לבנה ורגרי פיתה מרווה

Name: שעועית לבנה ורגרי פיתה מרווה
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שקדים פרוסים, קלויים; 0 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 850 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית קנליני, שטופה ומרוקנת; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' אפונה קפואה; 2 חתיכות טופי הית' בר חרדל דיזון; 1 כף. חומץ ביין אדום ביצה, מוכה קלות; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' גבינת פטה מתפוררת; 2 חתיכות טופי הית' בר מרווה טרייה קצוצה; 2 שיני שום, טחון; 6 עלים עלים ירוקים חסה; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמנת חמוצה מופחתת שומן; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שיבולת שועל מגולגלת מיושנת; 1 2 כפיות אבקת שום שמן זית כתית מעולה, מחולק; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' בצל מגורר טרי; 3 6-inchs (6 אינץ) פיטס, לחתוך לחצי; 1 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 2 אינצ ים עבה) פרוסות עגבניות

צריך מנה עיקרית צמחונית? שעועית לבנה ורגרי פיתה מרווה יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 318 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. אם יש לך עלי חסה, שיני שום, שעועית קנליני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 64%. נסו המבורגר פהיטה וצ'יפס פיתה עם חומוס שעועית שחורה, מטבל שעועית לבנה עם צ'יפס פיתה, ו כיסי פיתה שעועית לבנה דרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים 1 כפית שמן למחבת, ומערבלים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים 1/2 כוס בצל קצוץ ושום; מבשלים 2 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

שום

בצל

מניחים תערובת במעבד מזון.

ציוד שתשתמש בו

מעבד מזון

מוסיפים שיבולת שועל ואת 8 המרכיבים הבאים (דרך ביצה); תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל

ביצה

נגב מחבת עם מגבת נייר. החזירו את המחבת לחום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

מגבות נייר

מחבת

מוסיפים 2 כפיות שמן זית למחבת ומערבלים למעיל. עבודה עם חלק אחד בכל פעם, תערובת שעועית כפית לתוך כוס מדידה יבש 1/2 כוס, בזהירות להסיר תערובת שעועית עם מרית גומי על מחבת. (תערובת שעועית היא מאוד רכה ודביקה.) באמצעות מרית, תערובת צורה לתוך 3/4 אינץ ' עבה פטי עגול. חזור על הליך 5 פעמים כדי ליצור 6 קציצות. מבשלים 8 דקות או עד הזהב, פונה לאחר 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית