שעועית לבנה עם פרושוטו

שעועית לבנה עם פרושוטו עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך רוזמרין, שעועית קנליני, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו שעועית לבנה עם פרושוטו ומרווה, פטריות פורטבלו עם שעועית לבנה ופרושוטו, ו Rotini עם Escarole, שעועית לבנה Prosciutto (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים בצל; מטגנים 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים שום ורוזמרין; לטגן 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

צווארי עוף

צרור תרד טרי (בערך

מוסיפים יין; מבשלים עד שהנוזל מתאדה.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים מרק, פלפל ושעועית; מבשלים 3 דקות או עד שהשעועית מחוממת היטב. מערבבים פטרוזיליה ופרושוטו.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

8 (U-12) שרימפס

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה. בהדרגה להוסיף שקית (1 פאונד) של אסקרול קצוץ, ומבשלים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

אסקרול

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

הוסף 1/4 כוס מים; כיסוי. לבשל במשך 30 שניות, ולחשוף.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

להוסיף 4 כפיות שום, 1/2 כפית פלפל אדום כתוש, 1/4 כפית מלח, ושעועית. לבשל במשך 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף

צרור תרד טרי (בערך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

(צינור גדול)

להוסיף 1 כפית קליפת לימון מגוררת, 2 כפיות מיץ לימון, ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות

1 שאלוט, מגורר או טחון

הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום

מגיש 6 (גודל הגשה: כ 2/3 כוס). קלוריות 62; שומן 7G (שבת 3g,); נתרן 226mg

שלב 2 כפות מיץ לימון, 2 כפיות שמן זית כתית אקסטרה, 1/2 כפית שום, 1/4 כפית חרדל דיז ' ון, 1/8 כפית פלפל שחור, ו 1/8 כפית סוכר בקערה גדולה, ערבוב עם ויסקי.

מרכיבים שתצטרך

בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)