שעועית מטוגנת של ג' ולס
השעועית המטוגנת של ג' ולס יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 151 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. . אם יש לכם שום, שעועית, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: צ'יפס לג' ולס., לחם הבננה של ג' ולס, ו Baguettes הצרפתי נטול גלוטן הרגזן ' ז'ול.
הוראות
מחממים שמן זית בסיר גדול מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים בייקון בשמן חם עד להשחמה, 7 עד 10 דקות.
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים עד הבצל הוא רך, 5 עד 7 דקות.
מערבבים חומץ, סוכר ושום לתוך תערובת הבייקון והבצל; מתבלים במלח ופלפל.
יוצקים ציר עוף על התערובת ומערבבים; מביאים לרתיחה ומבשלים עד חם, 2 עד 3 דקות.
מוסיפים את השעועית הירוקה וזורקים למעיל. מכסים את הסיר ולתת שעועית ירוקה להתבשל עד מכרז, על 10 דקות יותר.