שעועית קאנליני וירקות על טוסט שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שמן זית, בצל, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 82%. נסו עלים ירוקים & שעועית קנליני עם עגבניות טריות וצ'י עיזים, שעועית קנליני עם שום ומרווה, ו רוזמרין Crockpot & שעועית שום Cannellini (מתכונים דומים).
הוראות
1
להביא 3 כוסות מים לרתיחה בתנור הולנדי גדול; להוסיף כרוב. מבשלים 6 דקות או עד למכרז; לנקז במסננת מעל קערה, הזמנת 1 כוס בישול נוזלי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
כרוב
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
1/2 קילו טופו יציב, שבור
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
מוסיפים את הבצל ואת אורגנו; מטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרן
20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים עגבניות, מלח, פלפל אדום כתוש, ושום טחון; לטחון 1 דקה. מערבבים כרוב, נוזל שמורות, ושעועית; לבשל 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
רוטב פלפל לימון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
כרוב
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
5
לשפשף חצאי שום בצד 1 של כל פרוסת טוסט.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
למריחה על טוסט אם רוצים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
6
מניחים פרוסות טוסט, הצדדים שום למעלה, על 4 צלחות; מפזרים כל פרוסה עם 2 כפות גבינה. למעלה כל אחד עם תערובת 1 כוס שעועית 1 כף גבינה.