שעועית שחורה וצ'ילי בטטה עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה מכין 60 מנות עם 27 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המרק הזה. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם מלח ים, מיורן, קישוטים: כוסברה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 39%. הציון הזה לא כל כך גדול. נסו בטטה וצ'ילי שעועית שחורה, צ'ילי בטטה ושעועית שחורה לשניים, ו בטטה וצ'ילי שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול וכבד או בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה; מוסיפים בצל. מנמיכים את האש לבינונית, ומבשלים תוך ערבוב מדי פעם כ -10 עד 15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים פלפלים, ג ' לפאו ובטטה; מבשלים תוך ערבוב מדי פעם 5 דקות. מערבבים שום, ומבשלים על 1 דקה.