שרימפס גמלי

שרימפס Gemelli יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פירורי לחם, פרחי ברוקולי, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. נסו Gemelli עם שרימפס ופלפל ירוק, Gemelli עם שרימפס, פלפלים אדומים, ואפונה, ו Southwestern Gemelli עם בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

Heat covered 6-quart pot of water to boiling on high.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

Add 2 teaspoons salt.In 12-inch skillet, melt 1/2 tablespoon margarine on medium-high.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

Add bread crumbs and cook 2 to 3 minutes or until golden brown, stirring frequently. Stir in pinch salt and freshly ground black pepper.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

Transfer to plate.In same skillet, melt 2 tablespoons margarine on medium. Stir in onions and 1/4 teaspoon salt. Cover and cook 20 minutes or until golden and very tender, stirring occasionally.Meanwhile, add pasta to boiling water in pot. Cook 4 minutes less than minimum time that label directs, stirring occasionally.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

Add shrimp and broccoli and cook 3 minutes. Reserve 1 cup pasta cooking water.

מרכיבים שתצטרך

פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

מתכון לפיצוצ'רי

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

Drain pasta mixture and return to pot.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

Add onion mixture, reserved cooking water, 1/2 teaspoon salt, 1/2 teaspoon freshly ground black pepper, and remaining 1/2 tablespoon margarine. Cook on medium 2 minutes, tossing to coat. To serve, top with reserved toasted bread crumbs.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

¼ כוס קמח גדושה

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק