מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות16
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
סצ'ואן שרימפס
תבשיל פירות ים
שיפודי שרימפס ציפי
עוגת מסיבת בריכה
אטריות אורז בוטנים חריפים
אטריות אורז בוטנים חריפים
BBQ שרימפס Quesadillas
סלט טונה ושעועית
מתכונים קשורים
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
מגזין

שרימפס ואפונה מסמיקים

שרימפס ואפונה מסמיקים
שרימפס ואפונה מסמיקים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 558 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, גשו לסופר וקנו שרימפס, גרידת לימון, רסק עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו סנגריה הסמקה, ריבת אפרסק מסמיקה, ו מימוזה מסמיקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן את orzo: להביא את המרק לרתיחה בסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את orzo, להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, עד רק מכרז, 7 עד 9 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
3
לנקז, ולהחזיר את orzo למחבת.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים היטב לשלב. כיסוי כדי להתחמם.
1
חותכים את העגבניות חצי לאורכו, ולהסיר ולהשליך את הזרעים ואת הליבה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
זרעיםזרעים
2
מחממים את השמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני נמוך.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיף את השום ומבשל, רועד את המחבת, עד נבול, 5 דקות. מערבבים את העגבניות, רסק עגבניות, פרושוטו ואפונה. מבשלים, מנענעים את המחבת, עד העגבניות מתרככות, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
פרושוטופרושוטו
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
אפונהאפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
להעלות את החום בינוני גבוה ולהוסיף את השרימפס. מתבלים במלח ופלפל. מערבבים בבזיליקום ומבשלים, מנערים את המחבת והופכים את השרימפס, עד השרימפס מבושלים דרך, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שרימפסשרימפס
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מגישים את השרימפס על orzo בקערות רדודות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפסשרימפס
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן

פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד אתה יכול לנסות הוא יין FitVine פינו Grigio. יש לו 4.4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
יין פינו גריג ' יו FitVine
יין פינו גריג ' יו FitVine
זה מעט יין לבן יבש ברור בצבע. זה נקי, פריך, טעים עם הערות פרחוניות על האף וטעמים של תפוח ירוק רמז של הדר. הסיום טרי.תהנה הלילה מבלי להקריב מחר.
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר