קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מתכונים קשורים
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
שרימפס מתובל וברוקולי
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שרימפס מתובל וברוקולי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 447 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם בוטנים, פרח ברוקולי, ג'ינג'רוט, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז מבושל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ארוחת בוקר פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. מתכונים דומים: שרימפס שום חריף & ברוקולי מעל אטריות סובה, ברוקולי חריף, ו ברוקולי חריף.
הוראות
1
מערבבים מים, סאקה, קורנפלור, רוטב הויסין, רוטב צדפות, רוטב סויה ופירה צ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך![4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה]()
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה![רוטב צדפות]()
רוטב צדפות![גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![רוטב שומשום יפני]()
רוטב שומשום יפני
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
רוטב צדפות
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
רוטב שומשום יפני2
חום ווק או מחבת 12 אינץ ' על חום גבוה.
ציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ, קלוף]()
שרימפס מוקפץ, קלוף![אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל]()
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
שרימפס מוקפץ, קלוף
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל3
להוסיף שמן; לסובב ווק לצד המעיל.
מרכיבים שתצטרך![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל]()
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל4
מוסיפים שרימפס, שום ו gingerroot; מוקפץ 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי]()
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טורטיות קמח טריות, להגשה
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלציוד
מרכיבים
1( חצילים)![פלפל, חתוך לרצועות]()
פלפל, חתוך לרצועות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרח ברוקולי]()
פרח ברוקולי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![סאקה, יין אורז או מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)]()
סאקה, יין אורז או מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)2חתיכות טופי הית' בר![מחית צ'ילי עם שום]()
מחית צ'ילי עם שום9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז מבושל חם]()
אורז מבושל חם12 כפיות אבקת שום![אפונה קפואה]()
אפונה קפואה1![שן שום, קצוץ דק]()
שן שום, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' בר![ג'ינג'רוט קצוץ דק]()
ג'ינג'רוט קצוץ דק41 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל ירוק, לחתוך לחתיכות 1 אינץ]()
בצל ירוק, לחתוך לחתיכות 1 אינץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה]()
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה12 כפיות אבקת שום![רוטב צדפות]()
רוטב צדפות791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)]()
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טרי או קפוא (מופשר) שרימפס מבושל בינוני, קלופים ו deveined]()
טרי או קפוא (מופשר) שרימפס מבושל בינוני, קלופים ו deveined2חתיכות טופי הית' בר![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
פלפל, חתוך לרצועות3551 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרח ברוקולי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
סאקה, יין אורז או מרק עוף (מתוך קרטון 32 אונקיות)2חתיכות טופי הית' בר
מחית צ'ילי עם שום9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז מבושל חם12 כפיות אבקת שום
אפונה קפואה1
שן שום, קצוץ דק2חתיכות טופי הית' בר
ג'ינג'רוט קצוץ דק41 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל ירוק, לחתוך לחתיכות 1 אינץ23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה12 כפיות אבקת שום
רוטב צדפות791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טרי או קפוא (מופשר) שרימפס מבושל בינוני, קלופים ו deveined2חתיכות טופי הית' בר
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות12 כפיות אבקת שום
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)יין מומלץ: פינו גריג ' יו., ריזלינג, סוביניון בלאן
פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן הם בחירות נהדרות לשרימפס. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Maysaran Arsheen פינו גרי. יש לו 4.5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 18 דולר.
