קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
מגזין

תבשיל אורזו ופורטובלו

תבשיל אורזו ופורטובלו
תבשיל Orzo-ו-Portobello דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 370 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, בזיליקום כפיות, נורה שומר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: פרמזן פורטובלו אורזו, תבשיל ספגטי פורטובלו, ו Portobello פטריות & כרוב ניצנים תבשיל.

הוראות

1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים עגבניות ומים רותחים בקערה קטנה; לכסות ולתת לעמוד 10 דקות או עד עגבניות רכות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
ניקוז.
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים עגבניות, כרישה, פטריות ושום; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
6
מערבבים תערובת פטריות, orzo, והבא 6 מרכיבים (orzo דרך פלפל) בקערה גדולה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
7
תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
8
אופים ב 400 במשך 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
9
מפזרים גבינות; אופים 5 דקות נוספות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מרכיבים

23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טחון טרי או 2 כפיות בזיליקום מיובשטחון טרי או 2 כפיות בזיליקום מיובש9461 לב מפאלדי טרי אם אפשראורזו מבושל (על 2 כוסות פסטה בצורת אורז לא מבושל)אורזו מבושל (על 2 כוסות פסטה בצורת אורז לא מבושל)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרוס דק נורת שומר (כ 1 גדול)פרוס דק נורת שומר (כ 1 גדול)2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרישה פרוסהכרישה פרוסה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטריות, לרבעיםפטריות, לרבעים12 כפיות אבקת שום3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1אוראו ממולאים כפוליםנוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת וטריהגבינת פרמזן מגוררת וטריה0חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרכובעי פטריות פורטובלו חתוכים לקוביותכובעי פטריות פורטובלו חתוכים לקוביות113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גבינת פרובולונה חדה מגורר כוסגבינת פרובולונה חדה מגורר כוס591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות מיובשות קצוצות, ארוזות ללא שמןעגבניות מיובשות קצוצות, ארוזות ללא שמן4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים רותחיםמים רותחים