תבשיל אפונה שחור עיניים

נזיד אפונה שחור עיניים עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 126 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו את שמן צמחי, בצל, כרוב ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו לחמניות אפונים שחורות עיניים, Black Eyed Peas & Collard Greens, ו מרק אפונה ירוק שחור עיניים (מתכונים דומים).