תבשיל בקר מתובל עם גזר ונענע

תבשיל בקר מתובל עם גזר ונענע הוא חלב חינם מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 53 גרם של שומן, וסך הכל 686 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא פילה בקר, פלפל קאיין, פשטידת דלעת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו תבשיל עוף מתובל עם גזר, תבשיל עוף מתובל עם גזר, ו בס מוקפץ עם פסטו נענע וגזר מתובל (מתכונים דומים).

הוראות

חום 1 שמן כף במחבת nonstick גדול מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מפזרים בשר עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

מוסיפים בשר למחבת ו sauté עד מבושל כדי doneness הרצוי, על 2 דקות עבור בינוני נדיר. באמצעות כפית מחוררת, להעביר בשר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

להוסיף 1 כף הנותרים שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

להוסיף שאלוט וגזר ו sauté עד הזהב, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שאלוט, מגורר או טחון

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

מוסיפים את כל התבלינים ומערבבים 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס קינמון וייטנאמי

מפזרים קמח מעל; מערבבים 30 שניות. מערבבים במרק ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני; מבשלים עד גזר הם רק במכרז, על 8 דקות. להחזיר בשר למחבת; לבשל עד רוטב מתעבה מעט, על 1 דקה. תבשיל העונה לפי הטעם עם מלח ופלפל. מערבבים 1/4 כוס קצוצה מנטה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה