קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות20
ציון בריאות4
מגזין

תבשיל בקר שמנמן

תבשיל בקר שמנמן
תבשיל בקר צ'אנקי דורש כשעה ו-25 דקות מתחילתו ועד סופו. תמורת 55 אגורות למנה , תקבלו מנות מתנות שמגישות 20. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -8 גרם חלבון , 2 גרם שומן ובסך הכל 124 קלוריות . אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לך מלח שום, רוטב פלפל, גזר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 38% , המנה הזו לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: צ'אטני עגבניות צ'אנקי , גספאצ'ו עגבניות שמנמנות וצ'ילי צ'ילי עם שתי שעועית .

הוראות

1
בתנור הולנדי, משלבים את ששת המרכיבים הראשונים; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
ציוד שתשתמש בו
1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
מוסיפים את בשר הבקר, התירס, העגבניות, האפונה, רוטב העגבניות, הקטשופ, החרדל והתבלינים. מכסים ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
בצל צהוב, קלוף, מגוררבצל צהוב, קלוף, מגורר
עד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מעד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מ
חבילת בשר חזיר פרוס דקחבילת בשר חזיר פרוס דק
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
3
מוסיפים מקרונים; מבשלים עוד 10 דקות או עד שהם מתחממים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת