קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין

תבשיל חזיר, תפוחי אדמה וברוקולי

תבשיל חזיר, תפוחי אדמה וברוקולי
תבשיל חזיר, תפוחי אדמה וברוקולי נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 28% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 628 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 39 גרם שומן כל אחד. 141 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך את כולםמתכונים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם מיונז, צ'יפס, גבינת פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש בחלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שביל החלב בראוני נושך כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 86%. הציון הזה נהדר. נסו תבשיל חזיר ושעועית ירוקה, תבשיל ארוחת בוקר עם חזיר וגבינה, ו תבשיל חום חזיר וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מרססים תבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ ' בתרסיס בישול. מכסים את תחתית המנה בשכבת צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
צ ' יפסצ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מוסיפים שכבת ברוקולי, ואז מפזרים חזיר באופן שווה על ברוקולי. בקערה קטנה מערבבים יחד מרק, חלב ומיונז.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
ברוקוליברוקולי
חלבחלב
מרקמרק
חםחם
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
יוצקים את התערובת באופן שווה על החומרים בתבנית אפייה ומפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים חשופים בתנור שחומם מראש למשך 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור