קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

תבשיל טונה טעים

תבשיל טונה טעים
תבשיל טונה טעים הוא מנה עיקרית אמריקאית. מתכון זה מנה ל-4 אנשים . מנה אחת מכילה 447 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אך הוא טוב במיוחד לחורף . 385 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח בערך 40 דקות . מתכון זה מ-Taste of Home דורש טונה אלבקור במים, רוטב עגבניות, מקרוני מרפק ובצל. זוהי אפשרות טובה אם אתם עוקבים אחר דיאטה פסקטריאנית . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופר ספונקולרי של 95% . נסו את שייק בננה בריא וטעים , קציצת בשר קלה וטעים ועוגות גרנולה טעימות ופריכות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים מקרוני לפי הוראות היצרן. בינתיים, בקערה גדולה, מערבבים את שאר המרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
סננו את המקרוני; ערבבו לתוך תערובת הטונה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
3
מעבירים לתבנית אפייה בנפח 2 ליטר מצופה בתרסיס שמן. מכסים ואפים בחום של 175 מעלות צלזיוס במשך 20-25 דקות או עד שהתערובת מתחממת לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה