קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

תבשיל טורטיית תירס

תבשיל טורטיית תירס
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל טורטיה תירס יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 22 גרם חלבון ו-20 גרם שומן. המתכון הזה משרת 6. גשו לסופר וקנו רוטב ווסטרשייר, סלרי, גבינת צ'דר ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 45%. תבשיל טאקו תירס, תבשיל טאקו טורטיה תירס וקיש טורטיה תירס דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת גדולה, מבשלים את בשר הבקר, הבצל והסלרי על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד והירקות רכים; לנקז. מערבבים פנימה את השעועית, התירס, רוטב העגבניות, רוטב ווסטרשייר, אבקת הצ'ילי והשום; לבשל 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות כרוב ירוק מגורר ארוז בצורה רופפת1 1/2 כוסות כרוב ירוק מגורר ארוז בצורה רופפת
צ'יריוס רב דגניםצ'יריוס רב דגנים
1 קילו לינגוויני, מבושל לפי הוראות האריזה1 קילו לינגוויני, מבושל לפי הוראות האריזה
תפוחי אדמה רדומים, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ', שמורים במים קריםתפוחי אדמה רדומים, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ', שמורים במים קרים
1 3/4 פאונד פיצוצ'רי טרי (אטריות כוסמת)1 3/4 פאונד פיצוצ'רי טרי (אטריות כוסמת)
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
Hain מזונות מלח ים יודHain מזונות מלח ים יוד
חסה מגוררת ואבוקדו פרוס, לא חובהחסה מגוררת ואבוקדו פרוס, לא חובה
4 כוסות דמיינו מרק ירקות אורגני4 כוסות דמיינו מרק ירקות אורגני
קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)
ציוד שתשתמש בו
עלה מרווהעלה מרווה
2
מניחים טורטייה אחת בעגול משומן 2-Qt. צלחת אפייה; למעלה עם 1 כוס תערובת בשר. חזור על שכבות חמש פעמים.
מרכיבים שתצטרך
1 מנגו קטן חתוך לקוביות קטנות1 מנגו קטן חתוך לקוביות קטנות
קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)קליפה מלימון אחד (להסיר את כל החרבן הלבן)
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות קצפת כבדה, מוקצפת וממותקת2 כוסות קצפת כבדה, מוקצפת וממותקת
3
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חופן עלי סלט מעורב, שטוף ויבשחופן עלי סלט מעורב, שטוף ויבש
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25-30 דקות או עד שהוא מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
קצפת כבדה, מוקצפת וממותקתקצפת כבדה, מוקצפת וממותקת