קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות12
מגזין

תבשיל ירקות טריים

תבשיל ירקות טריים
אם יש לך בערך 35 דקות לבלות במטבח, תבשיל ירקות טריים עשוי להיות מתכון יוצא מן הכלל ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני לנסות. תמורת 65 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 55 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -2 גרם שומן כל אחת. אם יש לך בצל, דלעת, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. זה עובד היטב בתור מזנון. זה מושלם לחורף . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 55% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו תבשיל ירקות טריים בחווה , קיש ירקות עשוי עגבניות טריות, תרד, בזיליקום וגבינת עיזים ותבשיל ירקות יפני .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל והשום בשמן עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים דלעת, עגבניות ושעועית. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 15 דקות או עד שהדלעת רכה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
3
מוסיפים תירס, מלח ופלפל. מבשלים 3 דקות או עד שהתירס רך.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר