תבשיל ללא גלוטן הוא מתכון ללא גלוטן וראשוני עם 8 מנות. מנה אחת מכילה 208 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר לסתיו . 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-20 דקות . גשו לסופר וקנו עגבניות, שמן זית, שעועית ירוקה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . הציון הזה די טוב. תבשיל בטטה בריא (ללא גלוטן, ללא אגוזים, ללא חלב) , תבשיל שעועית ירוקה בריאה (ללא חלב, קטו, ללא גלוטן) ותבשיל שעועית ירוקה בריאה (ללא חלב, קטו, ללא גלוטן) דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מביאים מים לרתיחה בסיר גדול. מבשלים שעועית ירוקה ברתיחה עד שהיא רק מתרככת, כ-3 דקות; לנקז.
מפוררים את הודו הטחון לתוך המחבת ומגבירים את החום לבינוני-גבוהה. מתבלים תרנגול הודו בנדיבות במלח ופלפל; מבשלים ומערבבים עד שההודו שחום לחלוטין, 7 עד 10 דקות. מנמיכים את האש לבינונית. מערבבים שום, בזיליקום ותימין דרך תערובת ההודו; מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עוד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
הודו טחון
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוציאים את תערובת ההודו מהמחבת בעזרת כף מחוררת ומעבירים לכלי תבשיל בגודל 9x13 אינץ'. שמור 2 כפות מטפטפי המחבת לשימוש מאוחר יותר וזורקים את השאריות.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
שרימפס מוקפץ, קלוף
6
מחממים את נטיפי המחבת השמורה במחבת על אש בינונית. מערבבים שעועית ירוקה, אפונה, פטריות וקישואים לתוך נטיפי המחבת החמה; מתבלים במלח ופלפל שחור. מבשלים ומערבבים את תערובת הירקות עד שהיא חמה, כ-5 דקות; מוסיפים לתבשיל תבשיל ומערבבים לאיחוד.