קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות33
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
תבשיל מיסו
תבשיל מיסו נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 280 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי עבור סתיו. גשו לסופר וקנו שיני שום, מים, כרוב נאפה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: תבשיל מיסו, תבשיל פירות ים מיסו, ו נזיד מיסו לבבי.
הוראות
2
לשטוף קינואה ב 3 שינויים של מים קרים בקערה, ניקוז קינואה במסננת בכל פעם, ואז לשים קינואה בסיר 2-3 ליטר עם קומבו ומים מסוננים כוס 1. מבשלים, חשוף, עד קינואה הוא רק במכרז, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
4
כ -10 דקות לפני הקינואה נעשית, לבשל בצל בשמן בסיר כבד 3-4 ליטר על אש מתונה, ערבוב לעתים קרובות, עד שהוא מתחיל חום, כ -5 דקות, ולאחר מכן להוסיף שום ומבשל, ערבוב, 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
5
הוסף טופו, גזר, shiitakes, הנותרים 2 1/2 כוסות מים מסוננים ומבשלים, מכוסה, עד גזר הוא רק במכרז, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך![מים מסוננים]()
מים מסוננים![]()
![]()
![]()
מים מסוננים
תבשיל
מרכיבים
1חתיכות טופי הית' בר![פתיתי דולסה]()
פתיתי דולסה5![פטריות שיטאקה טריות, גבעולים מושלכים וכובעים פרוסים דק]()
פטריות שיטאקה טריות, גבעולים מושלכים וכובעים פרוסים דק2![שיני שום, פרוסות דק]()
שיני שום, פרוסות דק1אינץ![kombu* (kelp)]()
kombu* (kelp)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פרוס דק מאוד בוק צ'וי או כרוב נאפה]()
פרוס דק מאוד בוק צ'וי או כרוב נאפה2חתיכות טופי הית' בר![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר![בצל, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ]()
בצל, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ50חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![1/3 כוס קינואה]()
1/3 כוס קינואה1![בצל ירוק, פרוס דק]()
בצל ירוק, פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים![* * * * * תמרי (רוטב ללא חיטה מסויה מזוקקת), או לפי הטעם]()
* * * * * תמרי (רוטב ללא חיטה מסויה מזוקקת), או לפי הטעם227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![טופו מוצק, לחתוך לרוחב 6 פרוסות וכל פרוסה לרבעים]()
טופו מוצק, לחתוך לרוחב 6 פרוסות וכל פרוסה לרבעים1בצל צהוב בינוני, קצוץ![מים (רצוי מסוננים)]()
מים (רצוי מסוננים)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![מיסו לבן * * * (נקרא גם שירו מיסו; לא מתוק, רצוי אורז לבן ומיסו סויה)]()
מיסו לבן * * * (נקרא גם שירו מיסו; לא מתוק, רצוי אורז לבן ומיסו סויה)
פתיתי דולסה5
פטריות שיטאקה טריות, גבעולים מושלכים וכובעים פרוסים דק2
שיני שום, פרוסות דק1אינץ
kombu* (kelp)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פרוס דק מאוד בוק צ'וי או כרוב נאפה2חתיכות טופי הית' בר
שמן זית כתית מעולה11 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר
בצל, לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ50חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
1/3 כוס קינואה1
בצל ירוק, פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים
* * * * * תמרי (רוטב ללא חיטה מסויה מזוקקת), או לפי הטעם227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
טופו מוצק, לחתוך לרוחב 6 פרוסות וכל פרוסה לרבעים1בצל צהוב בינוני, קצוץ
מים (רצוי מסוננים)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
מיסו לבן * * * (נקרא גם שירו מיסו; לא מתוק, רצוי אורז לבן ומיסו סויה)