קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

תבשיל סקווש עם שתי גבינה

תבשיל סקווש עם שתי גבינה
מתכונים דומים: תבשיל סקווש עם שתי גבינה, תבשיל סקווש, ביצה וגבינה, ו שלוש גבינה ספגטי תבשיל סקווש-5 נקודות.

הוראות

1
מבשלים סקווש במים רותחים כדי לכסות במחבת גדולה 8 עד 10 דקות או רק עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מסננים היטב; לחץ בעדינות בין מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
3
ממיסים 2 כפות חמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה; מוסיפים בצל ושום, ומטגנים 5 עד 6 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
הסר מחבת מחום; מערבבים בסקווש, 1 פירורי לחם כוס, 3/4 גבינת פרמזן כוס, ו 7 המרכיבים הבאים. כפית לתוך צלחת אפייה משומנת קל 13 - x 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
5
ממיסים הנותרים 2 כפות חמאה. מערבבים יחד חמאה מומסת, הנותרים 1/2 כוסות פירורי לחם רכים, 1/2 גבינת פרמזן כוס, ומלח שום.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
6
מפזרים תערובת באופן שווה על גבי תבשיל.
7
אופים ב 350 במשך 35 עד 40 דקות או עד סט.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®