קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

תבשיל עוף אבוקדו

תבשיל עוף אבוקדו
תבשיל עוף אבוקדו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 686 קלוריות, 33 גרם חלבון, ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם אטריות ביצים, חמאה, גבינת צ'דר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 57%. מתכונים דומים: תבשיל ארוחת בוקר אבוקדו קליפורני, אנצ'ילדות עוף ואבוקדו ברוטב אבוקדו שמנת, וארוחת בוקר אבוקדו קליפורני עם תרד ובטטה.

הוראות

1
בסיר גדול ממיסים חמאה; מערבבים פנימה קמח ותבלינים עד לקבלת תערובת חלקה. מוסיפים בהדרגה חלב ושמנת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, מגוררבצל צהוב, קלוף, מגורר
1 כוס בצל קצוץ1 כוס בצל קצוץ
10 עד 20 טיפות צבע מאכל אדום10 עד 20 טיפות צבע מאכל אדום
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
3/4 כוס ועוד 2 כפות חלב מאודה3/4 כוס ועוד 2 כפות חלב מאודה
ציוד שתשתמש בו
450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
2
מסירים מהאש.
3
ב 13-ב משומן. איקס 9-אין. תבנית אפייה, שכבה עם מחצית מהאטריות, אבוקדו, עוף, רוטב לבן וגבינה. חזור על שכבות.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
4
מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 20-25 דקות. לחשוף; אופים 5 דקות יותר או עד מבעבע.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהםעוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם