קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות13
מגזין

תבשיל עוף, חומוס ולימון

תבשיל עוף, חומוס ולימון
עוף, חומוס & תבשיל לימון לוקח על 40 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 252 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו כמון הקרקע, בצל, g יכול חומוס, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. תבשיל חומוס עם לימון, עשבי תיבול & שאלוט, מרק עוף לימון חומוס, ו סלט חומוס עוף עם ויניגרט לימון דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
שים את תפוחי האדמה, בצל, לימון ושום לתוך תבשיל או סיר כבד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
שום גויה®שום גויה®
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מפזרים על הקרקע תבלינים העונה קלות. לזרוק יחד ואז לשפוך מעל המניה. מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 12 דקות או עד תפוחי אדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
3
מוסיפים את העוף ואת החומוס, מכסים את הסיר ומבשלים בעדינות במשך 10-12 דקות נוספות או עד העוף מבושל דרך. בדוק את התיבול ומערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מגישים עם שעועית ירוקה מאודה או ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף